Sayfalar

19 Mart 2013 Salı

YA YA YA ŞA ŞA ŞA! DUKAN AMCA SEN ÇOK YAŞA! :))))

Günaydınlar,

Yazılar artık hep aynı gibi gelmeye başladı 
ama eğer ki bu Dukan günlüğünü tutmazsam motivasyonum düşebilir, 
o nedenle bir süre daha böyle devam edecek.

SEYİR 18.GÜN (SAF PROTEİN GÜNÜ) 18.03.2013/P.TESİ


SABAH: - 2 br. çay splendalı,
-1/2 yulaf kepeği galeta karışımından ekmek arası sandviç (pastırma, hindi füme)

ARA: -1 br. yeşilçay,

ÖĞLEN: - 1 porsiyon fırında somon,
-1 kutu light icetea,

ARA:  -1 br.çay splendalı,
-1 br.sütlü, splendalı nescafe, 
-1/2 kalan süt,
- 1 adet tuzlu, peynirli çörek,


AKŞAM: -1 kutu light ayran,
-1 tabak soğanlı, kıyma kavurması, 1 çay kaşığı salça.
-1 yemek kaşığı yoğurt,
-2 yemek kaşığı doğranmış kornişon turşu ilave ettim kıymaya






ARA: - tofulu mus, içine 1-2 kırıntı yulaf kepeğinden kek attım.
-midem full olduğu için ve hazmetmek için cola zero :)



Çok abartmışım sanki :(
Karnım dünden beri şiş ilk kez protein günlerinde şişkinlik oldu ve neden bilmiyorum.

***
Bu arada   protein günlerinin sonunda gördüğüm o -'yi seviyorum :)
İnşallah görmeye devam ederim.

YA YA YA ŞA ŞA ŞA!
DUKAN AMCA SEN ÇOK YAŞA! :))))

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

♥Güzel yorumlarınız için kocaman TEŞEKKÜRLER♥
•*¨*•.¸¸♥ ¸¸.•*¨*•

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Bu gadget'ta bir hata oluştu